Søvnrestriksjon i søvnbehandling
Hvordan i all verden kan det hjelpe søvnløse å begrense tiden de kan oppholde seg i sengen? Psykolog Sivert Straume forklarer hvorfor dette er det kanskje aller...
Les merHvorfor får ikke søvnløse sove?
Søvnløse kommer inn i onde sirkler av søvnløshet og negative tanker og følelser og forsøk på å kompensere for søvnløsheten. Her forklarer psykolog Sivert Straume...
Les merDet som skal til for å sove
Med en skålvekt forklarer psykolog Sivert Straume de enkle prinsippene for hvordan søvn oppstår. Det handler om døgnrytme, søvnbehov og uro. Videoen er andre...
Les merSovetriks hjelper ikke søvnløse
Nok sim-sala-bim! Lettvinte sovetriks funker ikke, forteller psykolog Sivert Straume i denne videoen. Men dette vet søvnløse allerede. Det som funker er søvnbehandling....
Les merSøvnskolen, undervisningsfilm 1 – Introduksjon
Første video i undervisningsserien i Bypsykologenes søvnskole. I denne videoen tar vi for oss hva lidelsen søvnløshet er – eller insomni som det heter på...
Les mer