Søvnrestriksjon i søvnbehandling

https://www.youtube.com/watch?v=HKE9UllHZ24 Hvordan i all verden kan det hjelpe søvnløse å begrense tiden de kan oppholde seg i sengen? Psykolog Sivert Straume forklarer hvorfor dette er det kanskje aller viktigste tiltaket i søvnbehandling. Videoen...

Les mer

Hvorfor får ikke søvnløse sove?

https://www.youtube.com/watch?v=b2KRtTCij4M Søvnløse kommer inn i onde sirkler av søvnløshet og negative tanker og følelser og forsøk på å kompensere for søvnløsheten. Her forklarer psykolog Sivert Straume hvordan. Videoen er tredje undervisningsfil...

Les mer

Det som skal til for å sove

https://www.youtube.com/watch?v=DNN9VbPZwEM Med en skålvekt forklarer psykolog Sivert Straume de enkle prinsippene for hvordan søvn oppstår. Det handler om døgnrytme, søvnbehov og uro. Videoen er andre undervisningsfilm i Søvnskolen, som tilbyr eksp...

Les mer

Sovetriks hjelper ikke søvnløse

https://www.youtube.com/watch?v=_LnGmGStgAQ Nok sim-sala-bim! Lettvinte sovetriks funker ikke, forteller psykolog Sivert Straume i denne videoen. Men dette vet søvnløse allerede. Det som funker er søvnbehandling. 8 av 10 får vesentlig bedre søvn med...

Les mer