Skrevet av | 0 kommentarer

Insomni behandling

Insomni behandling kan hjelpe de fleste til bedre søvn, helt uten medikamenter. Den beste behandlingen er kognitiv atferdsterapi mot søvnløshet (CBT-I). Her er en kort gjennomgang av… Les mer

Skrevet av | 0 kommentarer

Depresjon selvhjelp

Depresjon selvhjelp kan hjelpe en ut av de onde sirklene som opprettholder depresjonen. Her er et enkelt topunkts selvhjelpsprogram. Ofte opprettholdes depresjon av onde sirkler av tanker,… Les mer