Å komme i gang med aktivitet er lettere sagt enn gjort. Her forklarer vi hvordan vi lurer oss selv inn i passivitet og hva du kan gjøre for slutte med prokrastinering og gå i gang. Å komme i gang med aktivitet er noe mange sliter med. Mennes...

Les mer

Depresjon selvhjelp kan hjelpe en ut av de onde sirklene som opprettholder depresjonen. Her er et enkelt topunkts selvhjelpsprogram. Ofte opprettholdes depresjon av onde sirkler av tanker, følelser og handlinger. Her beskriver vi hvordan to av dem fu...

Les mer

Mindfulness er en holdning mer enn en teknikk. Gjennom øvelser kan en lære seg å akseptere sine egne tanker og følelser. Da mister de noe av sin makt, slik at en blir mindre stresset. Mindfulness er å betrakte det som er her nå.Det finnes utallige a...

Les mer

Progressiv muskelavslapning er en enkel teknikk som tvinger musklene dine til å slappe av. Det kan gi avspenning umiddelbart. På sikt kan det også lære deg å slappe bedre av. Progressiv muskelavslapning er en teknikk for å redusere muskelspenning...

Les mer

Klienter hos Bypsykologene er fortsatt godt fornøyde. Her er det de skrev da vi spurte dem hvordan de hadde opplevd behandlingen: "Psykologen har vært lyttende, forståelsesfull og god hjelp i noen av livets nedturer. Atmosfæren i rommet er nedpå og ...

Les mer