Psykisk selvhjelp: Hvorfor Bypsykologene tilbyr gratis selvhjelpsverktøy

Psykisk selvhjelp handler om å gi seg selv verktøy og teknikker for å håndtere utfordringer som bekymring, helseangst og grubling. Hos Bypsykologene er vi opptatt av å senke terskelen for psykiske helsehjelp, og derfor tilbyr vi en egen gratis selvhjelpsside. Her finner du effektive verktøy og ressurser for å hjelpe deg i hverdagen – helt gratis.

Gi deg selv psykisk selvhjelp

Hva er psykisk selvhjelp?

Psykisk selvhjelp går ut på at man aktivt bruker verktøy til å styrke egen psykiske helse uten nødvendigvis å oppsøke profesjonell hjelp. Ved å lære teknikker og anvende dem på egenhånd, kan du få bedre kontroll over tanker og følelser. Noen ganger vil man likevel trenge hjelp av en fagperson. Også da kan selvhjelpsverktøyene være et nyttig supplement.

På vår selvhjelpsside finner du:

• Gratis selvhjelpsprogrammer utviklet av våre psykologer, rettet mot utfordringer som helseangst, grubling og bekymring.
• Nyttige apper som kan hjelpe deg med alt fra stressmestring til søvnforbedring.
• Veiledende artikler og videoer som gir innsikt i blant annet kognitiv og metakognitiv terapi.

Vi inviterer deg til å besøke selvhjelpssiden vår for å utforske disse verktøyene og finne det som kan passe dine behov.

Hvorfor tilbyr vi en gratis selvhjelpsside?

Hos Bypsykologene ønsker vi å gjøre psykisk helsehjelp mer tilgjengelig, og vi vet at ikke alle har mulighet til å oppsøke en psykolog. Ved å tilby gratis selvhjelpsressurser ønsker vi å gi flest mulig tilgang til nyttige verktøy for selvutvikling og psykisk velvære. Vi håper at disse verktøyene kan gjøre en forskjell for deg som ønsker å jobbe med deg selv og din helse.

Interessert i å vite mer om våre behandlingstilbud? Les mer om Bypsykologenes tilnærming til psykisk helse.

Er psykisk selvhjelp riktig for deg?

Selvhjelpsressursene våre er laget for deg som ønsker å ta aktive steg for egen mental helse. Kanskje du kjenner på stress, sliter med negative tanker, eller har vansker med søvn? Psykisk selvhjelp kan være en god start for deg som vil prøve å jobbe med dette på egen hånd. Selv om disse verktøyene kan være til god hjelp, er vi også her for å støtte deg videre dersom du trenger det – bestill gjerne en time hos oss om du ønsker profesjonell veiledning.

Hvordan komme i gang med psykisk selvhjelp?

Å komme i gang er enkelt! Gå til vår selvhjelpsside og utforsk de ulike verktøyene vi tilbyr. Om du sliter med spesifikke utfordringer, som helseangst eller grubling, kan du finne målrettede programmer som er laget for å håndtere nettopp disse utfordringene. Ved å integrere disse verktøyene i hverdagen kan du oppnå bedre mental balanse og selvfølelse. Du kan også utforske Helse Norge sin side for psykisk selvhjelp og mestring.