Misofoni i parforhold: en klinisk case med bedring etter èn konsultasjon
Misofoni i parforhold kan skape avstand, irritasjon og gjentatte konflikter – selv når forholdet ellers fungerer godt. I denne anonymiserte casen beskriver vi hvordan misofoni mot partner ble ferdigbehandlet gjennom to konsultasjoner, med tydelig bed...
Kronikk: Dårlig presisjon om vinterdepresjon
Dårlig presisjon om vinterdepresjon(Kronikk i Bergens Tidende av psykolog og daglig leder Sivert Straume. Her er den fulle teksten:)
Her er et lyspunkt i mørketiden: Vinterdepresjon er ikke den farsotten mediene og helseaktører gir inntrykk av.
Gjør ...
«Syke tanker» – slik kan det behandles
"Syke tanker" forsvinner faktisk lett - bare man forholder seg til dem på en hensiktsmessig måte. Noen kan trenge behandling for å lære det. Hvordan foregår den?
Kanskje har du allerede lest tekstene mine om hva “syke tanker” er og hvordan man...
Psykisk selvhjelp: Hvorfor Bypsykologene tilbyr gratis selvhjelpsverktøy
Psykisk selvhjelp handler om å gi seg selv verktøy og teknikker for å håndtere utfordringer som bekymring, helseangst og grubling. Hos Bypsykologene er vi opptatt av å senke terskelen for psykiske helsehjelp, og derfor tilbyr vi en egen gratis selvhj...
Skal ADHD sette punktum for velferdsstaten?
Forbli plaget eller gå privat. Er det slik vi vil ha det?
“Det henvises mange pasienter til utredning av mulig hyperkinetisk forstyrrelse . Spesialisthelsetjenesten bør konsentrere seg om utredning av de som har betydelige funksjonsproblemer på ...
Selvhjelpstips 10: Selvhjelpstekst for å bli mer aktiv
En detaljert men enkel oppskrift på å komme i gang med aktivitet for deprimerte og andre.
Tekst: “Komme i gang med aktivitet – slik gjør du det”
Beskrivelse av selvhjelpen
Styre etter en plan
Teksten vi her omtaler er et av våre egne tidligere ...
Selvhjelpstips 9: Videobasert selvhjelp for panikkangst
Kognitiv terapi som dekker panikkangst og lignende psykiske lidelser.
Panikkangst - selvhjelpskurs
Beskrivelse av selvhjelpen
Kognitiv terapi
Videoserien tar for seg ulike aspekter ved panikkangst, inkludert symptomer, årsaker, og håndteringste...
Selvhjelpstips 8: Selvhjelpstekst for overtenking
Knapp men nyttig metakognitiv selvhjelp for personer med god evne til å lese, forstå og omsette kunnskap i praksis.
Tekst: “Overtenking - slik slutter du med det”
Beskrivelse av selvhjelpen
Metakognitiv terapi
Teksten vi her omtaler er et av ...
Selvhjelpstips 7: App for lette og moderate psykiske plager
Underholdende og lærerik app basert på kognitiv og metakognitiv terapi.
Appen “Tankevirus”
Beskrivelse av selvhjelpen
Lette til moderate psykiske plager
Appen "Tankevirus" presenterer en innovativ tilnærming til mental helse ved å kombinere e...
Selvhjelpstips 6: Program for ungdom som dekker mange problemområder
Nettbaserte selvhjelpskurs med kognitiv terapi for personer med mildere psykiske plager.
selvhjelperen.no
Beskrivelse av selvhjelpen
"Mental helsesjekk" og kurs
Selvhjelperen er en nettside med samling kurs og mestringsverktøy som skal bidra ...