Søvnskolen i Bergen
Søvnskolen i Bergen hjelper deg med søvnvanskene på bare 16 dager.
(Hopp til: Påmelding - Målgruppe - Tid og sted - Programmet - Behandlingsmetoden - Intensivkurs mot søvnproblemer - Kursholderen - Inntak til søvnskolen - Priser)
Lettvint...
Selvhjelp søvnproblemer
Søvnproblemer kan man overvinne uten hjelp av en terapeut. Men det trengs mer enn ukebladtips og kjerringråd. På denne siden vil vi hjelpe deg til å finne god selvhjelp for søvnproblemer.
Selvhjelp og søvnproblemer passer godt sammen
Søvnløshe...
Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I)
Kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) går ut på at pasienten justerer tankene og vanene sine knyttet til søvn. Metoden er svært effektiv. Her forklarer vi hva den går ut på.
Behandling av søvnløshet bør skje uten medisiner for personer...
Metakognitiv terapi
Når tankene plager deg, kan du bare gi blaffen i dem. Det er hva man lærer i metakognitiv terapi.
Hos noen har grubling og bekymring tatt over. De tenker ustanselig på ting som kan gå galt eller har gått galt. Om de klarer å kverne seg fram ti...
Metoder
Bypsykologene kan tilby en meny av behandlingsmetoder. Vi tilpasser verktøyene til den enkelte klients problem, livssituasjon og ønske.
Bypsykologene tilbyr blant annet metakognitiv terapi .
Dette er metoder vi ofte henter redskaper fra:
...
Tvangstanker – slik slutter du med det
Tvangstanker kan overvinnes. Du må bare slutte å prøve så hardt. Klarer du det, går de bort av seg selv.
Noen ganger går vi med ekle og vonde tvangstanker, som vi slett ikke vil ha, om noe uanstendig, upassende eller grusomt.
Vi frykter at ta...
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi er en effektiv behandlingsmetode som våre psykologer kan godt. Les om metoden og få noen tips.
Hva er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi handler om å ta makten fra negative tanker. Ofte tar vi slike tanker for gitt uten å reflekte...